{"id":1645,"date":"2019-11-11T12:26:17","date_gmt":"2019-11-11T12:26:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/?p=1645"},"modified":"2019-11-11T12:48:40","modified_gmt":"2019-11-11T12:48:40","slug":"sur-les-traces-des-cathares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/?p=1645","title":{"rendered":"Sur les traces des Cathares"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-0 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vendredi 25 octobre 2019 a eu lieu\nle Raid des Bogomiles \u00e0 Carcassonne, une course de 105 km avec 4500 de d\u00e9nivel\u00e9\npositif et 4500 de n\u00e9gatif et comptant pour le Grand Raid des Pays Cathares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jean-Marie Duchene \u00e9tait au d\u00e9part. Il nous raconte&nbsp;:<br>\u00ab&nbsp;C&rsquo;est avec une m\u00e9t\u00e9o cl\u00e9mente que l&rsquo;on s&rsquo;\u00e9lance \u00e0 9h au pied de la citadelle de Carcassonne. Le d\u00e9part se fait tranquillement pour rejoindre le premier ravito au 9<sup>e<\/sup> kilom\u00e8tres, que je passe sans m\u2019arr\u00eater en sachant que le prochain se situe au 19<sup>e<\/sup> et que je suis bien charg\u00e9 en eau. Le d\u00e9but de course se passe super bien. Je sens que j&rsquo;ai de bonnes jambes mais reste prudent. En effet, en montagne, tout peut tr\u00e8s vite changer. Les kilom\u00e8tres s\u2019encha\u00eenent et je suis surpris de passer les mont\u00e9es aussi bien, par contre toujours aussi mauvais en descente (belle chute d\u00e8s la premi\u00e8re, du coup un peu d\u2019appr\u00e9hension pour les suivantes). Arriv\u00e9 \u00e0 la base de vie au 50<sup>e<\/sup> kilom\u00e8tres, je d\u00e9cide de bien prendre mon temps pour me reposer. Avec beaucoup d&rsquo;avance sur mes pr\u00e9vision (arriv\u00e9 \u00e0 16h30 au lieu de 19h), j&rsquo;en profite pour manger et r\u00e9cup\u00e9rer mon sac de d\u00e9lestage pour me changer. Le froid et la nuit vont arriver tr\u00e8s vite. Apr\u00e8s une bonne heure d\u2019arr\u00eat, je repars pour la portion la plus difficile jusqu&rsquo;au 64<sup>e<\/sup> kilom\u00e8tres, 1000 D+ et D- sur 14 km, autant dire une mont\u00e9e de 7 km et une descente de 7 km. Finalement, tout se passe tr\u00e8s bien et j&rsquo;arrive encore frais au 64<sup>e<\/sup> kilom\u00e8tres. Je me dis qu&rsquo;il va falloir que cela dure comme \u00e7a jusqu&rsquo;au bout. Je garde donc la m\u00eame strat\u00e9gie, prendre le temps au ravito et continuer \u00e0 courir d\u00e8s que c&rsquo;est possible. J&rsquo;arrive \u00e0 tenir comme \u00e7a jusqu&rsquo;au 85<sup>e<\/sup> kilom\u00e8tres o\u00f9 j&rsquo;ai mon premier coup de mou. Heureusement, le prochain ravito se situe au 92<sup>e<\/sup> kilom\u00e8tres&nbsp;! Pour la premi\u00e8re fois de la course, je commence \u00e0 trouver le temps long. Enfin arriv\u00e9 au dernier ravitaillement de la course, au kilom\u00e8tre 92, je prends le temps de bien r\u00e9cup\u00e9rer pour repartir pour les 15 derniers kilom\u00e8tres. Le moral est du coup tr\u00e8s bon \u00e7a sent la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e. Et le moment de penser \u00e0 tous les efforts consentis pour y arriver&nbsp;!!!<br>Je passe enfin la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e au bout d&rsquo;un effort de 105 km \u00e0 3h30 du matin et 18h45 de course.<br>Arriv\u00e9e magnifique de nuit avec la citadelle \u00e9clair\u00e9e en ligne de mire. Seul b\u00e9mol avec cette arriv\u00e9e en pleine nuit \u00e9videmment peu de monde sur l&rsquo;air d&rsquo;arriv\u00e9e. Du coup, on se sent un peu seul&nbsp;!<br>Un grand merci au coach pour le super plan d&rsquo;entrainement qui m\u2019a permis de terminer cette course.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bravo Jean-Marie pour cette tr\u00e8s belle course&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vendredi 25 octobre 2019 a eu lieu le Raid des Bogomiles \u00e0 Carcassonne, une course de 105 km avec 4500 de d\u00e9nivel\u00e9 positif et 4500 de n\u00e9gatif et comptant pour le Grand Raid des Pays Cathares. Jean-Marie Duchene \u00e9tait au d\u00e9part. 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