{"id":1620,"date":"2019-10-03T19:06:10","date_gmt":"2019-10-03T19:06:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/?p=1620"},"modified":"2019-10-03T19:06:12","modified_gmt":"2019-10-03T19:06:12","slug":"trail-des-gorges-du-chambon-et-du-montbronnais-tgcm-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/?p=1620","title":{"rendered":"Trail des Gorges du Chambon et du Montbronnais (TGCM 2019)"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-gallery aligncenter columns-3 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"960\" src=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/FB_IMG_1569786824224.jpg\" alt=\"\" data-id=\"1621\" data-link=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/?attachment_id=1621\" class=\"wp-image-1621\" srcset=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/FB_IMG_1569786824224.jpg 720w, https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/FB_IMG_1569786824224-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"960\" src=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/FB_IMG_1569786924263.jpg\" alt=\"\" data-id=\"1622\" data-link=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/?attachment_id=1622\" class=\"wp-image-1622\" srcset=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/FB_IMG_1569786924263.jpg 720w, https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/FB_IMG_1569786924263-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/IMG-20190929-WA0003-768x1024.jpg\" alt=\"\" data-id=\"1623\" data-link=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/?attachment_id=1623\" class=\"wp-image-1623\" srcset=\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/IMG-20190929-WA0003-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/IMG-20190929-WA0003-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/IMG-20190929-WA0003.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le 29\nseptembre2019, Eric Fauconnier a pris le d\u00e9part sur le 42 km du TGCM 2019, son\npremier trail aussi long et avec autant de d\u00e9nivel\u00e9 de surcroit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Retrouvez\nci-dessous ses sensations&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab&nbsp;1250\nde d\u00e9nivel\u00e9 positif, 150 participants. Pas de bouchon, m\u00eame dans les c\u00f4tes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une tr\u00e8s\nbelle organisation avec un parcours magnifique o\u00f9 les difficult\u00e9s&nbsp;arrivent\nd\u00e8s le 5<sup>e<\/sup> kilom\u00e8tres. Le gros du boulot se fait \u00e0 partir de 22<sup>e<\/sup>\net ce jusqu\u2019au 33<sup>e. <\/sup>\u00c7a monte raide, tr\u00e8s raide m\u00eame ! Trois grimpettes\n\u00e0 flanc de montagne au soleil&nbsp;: dure&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a tous\nles ingr\u00e9dients d\u2019un trail sur le parcours m\u00eame si c&rsquo;\u00e9tait tr\u00e8s sec sous le\nsoleil&nbsp;: passage avec cordes pour monter mais aussi descendre des murs,\narbres \u00e0 enjamber, bout de bois\/pierre pour faire office de pont, longues cotes\net descentes\u2026 A la fin, nous avons eu le droit \u00e0 la visite du ch\u00e2teau de\nMontbron, ses escaliers et une ambiance m\u00e9di\u00e9vale avec effet sp\u00e9ciaux. Ce qui un\nsacr\u00e9 souvenir !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour cette\ncourse, je pars confiant, avec l\u2019objectif de bien surveiller le cardio sur ma\nmontre, sans savoir ce qui m&rsquo;attend. Sortie de 2 c\u00f4tes \u00e0 escalader j&rsquo;ai\nl&rsquo;ischios gauche qui se tend fort, je pr\u00e9f\u00e8re marcher et boire et \u00e7a repart. \u00c7a\ncommence \u00e0 tourner un peu dans la t\u00eate. Parti trop vite ? Trop forc\u00e9 dans les\nc\u00f4tes, j\u2019aurais d\u00fb faire une pause au milieu des murs \u00e0 escalader ? Bon, c\u2019est\nreparti pour une 3<sup>e,&nbsp;<\/sup>mais \u00e7a va mieux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du coup, je\nfais une bonne pause au ravito 32k. Avec ma petite famille pour m\u2019encourager,\nle boost est l\u00e0 et ensuite la confiance revient en courant au m\u00eame rythme que\nmon voisin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour finir\non a une surprise : visite du ch\u00e2teau de Montbron avec ses escaliers, super\nmise en sc\u00e8ne m\u00e9di\u00e9vale avant de franchir la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u2019ai couru une bonne partie avec les 3\net 4 premi\u00e8res f\u00e9minines, un cap est franchi ! Je termine 41<sup>e<\/sup>&nbsp;en\n5H00 et 3 secondes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un grand\nmerci \u00e0 mon coach, #babass, qui me permet de me d\u00e9passer avec un plan\nd\u2019entrainement sur 10 semaines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour ceux qui cherchent un trail technique sans bousculade et tr\u00e8s bien organis\u00e9, je recommande !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bravo Eric pour ta performance et merci de partager avec nous ta course\u00a0!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le 29 septembre2019, Eric Fauconnier a pris le d\u00e9part sur le 42 km du TGCM 2019, son premier trail aussi long et avec autant de d\u00e9nivel\u00e9 de surcroit. Retrouvez ci-dessous ses sensations&nbsp;: \u00ab&nbsp;1250 de d\u00e9nivel\u00e9 positif, 150 participants. Pas de bouchon, m\u00eame dans les c\u00f4tes. 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