![\"\"](\"https:\/\/www.chaingysportnature.fr\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/20180318_193830.jpg\")
<\/a><\/p>\nLundi: grasse matin\u00e9e, les s\u00e9ries sur 400m sont \u00e0 16h30. Gros p’tit d\u00e8j et direction le stade pour se mettre dans le bain en avance. C’est l’usine ! le d\u00e9fil\u00e9 incessant des coureurs, sauteurs, lanceurs de toutes nationalit\u00e9s entre les vestiaires, la \u00ab\u00a0warm up area\u00a0\u00bb et la \u00ab\u00a0call room\u00a0\u00bb. Je commence mon \u00e9chauffement 45′ avant car ma cicatrice me g\u00eane encore. Je croise les 55 ans+ qui viennent de concourir, place aux anciens d’abord. Chacun doit se pr\u00e9senter 20′ avant son heure dans la chambre d’appel \u00ab\u00a0call room\u00a0\u00bb. Ensuite un autre membre de l’organisation nous r\u00e9cup\u00e8re et nous am\u00e8ne dans l’ar\u00eane. Les noms et le pays de chacun s’affichent sur l’\u00e9cran g\u00e9ant…c’est beau! Les tribunes ne sont pas pleines mais l’ambiance et les \u00e9motions garanties sont bien l\u00e0!\u00a0 La s\u00e9rie d’avant est sur le d\u00e9part. Je suis dans la 3\u00e8 s\u00e9rie en ligne 2. Mardi: Mercredi: <\/p>\n Jeudi: Tous les coureurs rencontr\u00e9s sont dans le sprint, l’athl\u00e9 depuis les cat\u00e9gories cadet\/junior….(travail de gammes, starting-blocks, virages) \u00e7a ne s’improvise pas. 3 mises en pression en 4 jours c’est beaucoup! (plus que 1 dimanche sur 2 ou de temps en temps dans le val de loire!). Le 60\/200m et 400\/800m sont 2 types de distances aussi diff\u00e9rentes qu’un 5km avec un semi. Pays repr\u00e9sent\u00e9s: Autres photos ici !<\/a><\/p>\n Sportivement <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apr\u00e8s une 2\u00e8me participation aux championnats de France de 10km en octobre dernier, c’est d\u00e9cid\u00e9, je me lance \u00e0 la d\u00e9couverte de la piste et du sprint. Octobre et d\u00e9cembre seront n\u00e9cessaires pour finir de soigner un tendon d’Achille toujours douloureux. D\u00e9but janvier commence donc un tout nouveau programme avec 2 s\u00e9ances de musculation + … Continuer la lecture de Championnat d’Europe Master d’Athl\u00e9tisme indoor de MADRID<\/span> <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\n(la pire avec la 1 car je n’ai pas un chrono suffisant. Les lignes 5 et 6 \u00e0 l’ext\u00e8rieur et perch\u00e9es \u00e9tant les plus rapides car b\u00e9n\u00e9ficiant de la descente).
\nJe prends ma ligne, ajuste mes starting-blocks comme appris ces derniers mois. \u00ab\u00a0On your mark\u00a0\u00bb!…\u00a0\u00bbget set\u00a0\u00bb….\u00a0\u00bbPan\u00a0\u00bb. \u00c7a part vite (un peu trop d’ailleurs) je suis \u00e0 l’int\u00e9rieur et donc tout le monde devant. Sortie du 1er virage, les 2 premiers ont d\u00e9j\u00e0 pris le large. Je g\u00e8re l’\u00e9cart avec le 4 et 5, je ne suis pas \u00e0 l’aise dans les virages relev\u00e9s. 1er tour (200m) je sens que \u00e7a va \u00eatre dur….tr\u00e8s dur!…3\u00e8 virage ma cicatrice se r\u00e9veille…je me pose la question de quoi faire?….je pr\u00e9f\u00e8re lever le pied et finis les 100 derniers m\u00e8tres en trottinant. Je suis d\u00e9pit\u00e9, abattu pas par la d\u00e9faite (pr\u00e9visible) mais par le p\u00e9pin physique. Demain il y a le 60m et je dois r\u00e9cup\u00e9rer asap. Riz, lentille, eau, bas de contention et repos pour la soir\u00e9e.<\/p>\n
\nR\u00e9veil avec les jambes courbattues (comme un lendemain de 10x 400m avec le coach!). Je souhaite que la machine puisse se d\u00e9rouiller \u00e0 temps ce soir. Les s\u00e9ries sont \u00e0 17h30 pour moi donc \u00e7a devrait aller. Je croise dans les vestiaires une partie de la \u00ab\u00a0Great Britain and N. Ireland team\u00a0\u00bb….j’ai cru que c’\u00e9tait l’\u00e9quipe de la Jama\u00efque ou des USA…physiquement….y a du lourd! J’essaye de ne pas \u00eatre spectateur \u00e0 trop respecter l’adversaire (vestige de footeux quand tu tombes sur un trop gros en Gambardella!).
\nPlus de souci de choix de lignes. Nous sommes tous align\u00e9s. Le 60m se court sur la partie centrale du stade.
\nOn your mark\u00a0\u00bb!…\u00a0\u00bbget set\u00a0\u00bb….\u00a0\u00bbPan\u00a0\u00bb. \u00c7a part vite (pour changer). Ma sortie des starts est pas trop mal mais je me rel\u00e8ve trop t\u00f4t car impatient de savoir o\u00f9 en sont les autres. Je suis en train de perdre 1m tous les 10 m. Aux 40m douleurs \u00e0 la cuisse idem…je l\u00e8ve l\u00e9g\u00e8rement le pied, 6\u00e8 de ma s\u00e9rie Chrono en 8″. Je ne sais plus quoi faire? J’envoie en urgence un msg \u00e0 mon kin\u00e9 pour lui demander son avis. Je suis venu sans pr\u00e9tention mais pour courir….sans me blesser. Verdict….c’est toujours la cicatrice qui cr\u00e9e de la douleur (mais c’est normal et pas grave) et me fait perdre de l’amplitude de foul\u00e9e.<\/p>\n
\nJourn\u00e9e de repos. J’en profite pour me changer les id\u00e9es, visiter Madrid en me rendant sur les 2 lieux cultes que sont les 2 palais des 2 rois de Madrid \u00ab\u00a0J & Z\u00a0\u00bb (pas le rappeur \u00ab\u00a0Jay Z\u00a0\u00bb mais….\u00a0\u00bbJuan C.\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Zizou\u00a0\u00bb!). J’ai retrouv\u00e9 le moral, le kin\u00e9 a donn\u00e9 son feu vert et…j’ai visit\u00e9 les entrailles de \u00ab\u00a0Bernabeu\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nS\u00e9rie du 200m, je retrouve les m\u00eames cadors que lors du 60m de mardi. Ligne 2 (encore pas top). Fort des erreurs pass\u00e9es,\u00a0 je pars plut\u00f4t bien, la distance est stable avec la ligne 3 et 4. Dans le 2\u00e8 et dernier virage (80m restant) je me pr\u00e9pare \u00e0 rajouter \u00ab\u00a0du charbon\u00a0\u00bb pour la sortie de virage…puis d\u00e9but de douleur ischios droit….je ralentis un peu…la douleur n’augmente pas. Chrono 28″. \u00c9longation ou contracture, la visite chez le kin\u00e9 \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9vue lundi prochain pour faire un \u00e9tat des lieux.<\/p>\n
\nL’aventure madril\u00e8ne s’arr\u00eate, mes ischios vont me dire un grand merci mais ma soif d’\u00e9motions toujours pas \u00e9tanch\u00e9e!<\/p>\n
\nAllemagne,Autriche, Belgique, Bi\u00e9lorussie, Bulgarie, Croatie, Danemark, Espagne, Estonie, Finlande, France, Gr\u00e8ce, Hongrie, Irlande, Italie, Lettonie, Norv\u00e8ge, Pays-Bas, Pologne, Portugal, R\u00e9publique tch\u00e8que, Roumanie, Royaume-Uni, Serbie, Slovaquie, Slov\u00e9nie, Su\u00e8de, Suisse, Turquie.<\/p>\n
\nPierre<\/p>\n